4 LEYES DE ESPIRITUALIDAD

1ª) "La persona que llega es la persona correcta"

Es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

2ª) "Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido"

Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: "si hubiera hecho tal cosa hubiera sucedido tal otra..." No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

3ª) "En cualquier momento que comience, es es momento correcto"

Todo comienza en el momento indicado, ni antes ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

4ª) "Cuando algo termina, termina"

Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar enriquecidos con esa experiencia.

Si este texto llegó a nuestras vidas hoy, es porque estamos preparados para entender que "ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado"

Esta reflexión es del Centre Teràpies Gaià, y la aportación es de Gisela Masdeu

Cuatro condiciones que deben darse para que el conocimiento se incremente

Tamaño de la comunidad. El conocimiento sólo sobrevive si existen mentes que lo entiendan (no hay que confundir conocimiento con información).

Cuanto mayor sea el tamaño de la comunidad que entiende un conocimiento, más probable resulta que esa comunidad trabaje para emplear ese conocimiento,ya sea aplicándolo o mejorándolo.

Coste del intercambio. La forma más efectiva de que un conocimiento llegue al máximo número de personas es transmitirlo. Antiguamente, las comunidades pequeñas tenían muy fácil intercambiar un conocimiento; hoy en día resulta más gravoso. Por ello, cualquier cosa que haga disminuir el coste de transmitir conocimientos puede incrementar el conjunto de gente que dispone de ellos. La imprenta es un ejemplo de este punto. Actualmente lo es Internet.

Claridad del conocimiento compartido. Si pretendemos transmitir una receta de cocina podemos hacerlo de dos formas a nivel de claridad expositiva: escribiendo un texto poético, jalonado de palabras complejas, metáforas oscuras y datos idiosincráticos o crear una lista de ingredientes y otra lista de instrucciones. Si bien el ser humano encuentra placer en leer textos ambiguos y difíciles de entender, ello no incrementa tanto el conocimiento como si lee textos que, por encima de todo, aspiren a ser comprensibles y claro. En realidad, los conocimientos no son más que recetas de cocina aplicadas a toda clase de ámbitos. En ese sentido, escribir rarito pudiera parecer que es consecuencia de tener una mente más compleja, unos conocimientos más profundos o una ambición más elevada… pero los alquimistas también escribían de ese modo y nunca lograron incrementar su nivel de conocimientos tal y como lo hizo la química.

Cultura. La cultura no es más que un conjunto de suposiciones compartidas de una comunidad acerca de las relaciones de sus miembros, así como también acerca de cómo debería funcionar en relación a su trabajo. Es decir, la comunidad debería preservar normas culturales que la mantengan unida (por ejemplo, el método científico) más que en conservar cualquier tipo de conocimiento de que disponga dicha comunidad (por ejemplo, que la Tierra es plana). El conocimiento cambia y mejora, pero el compromiso cultural hacia el trabajo debe mantenerse durante toda la vida del grupo.

Escrito facilitado por Raúl Garrido, de: http://www.xatakaciencia.com/sabias-que/los-4-condiciones-que-influyeron-en-el-conocimiento-de-un-grupo-de-personas

Descubre tus puntos fuertes

Imagina que tu hijo llega a casa con las notas del cole, dos 9, unos cuantos 6-7 y un 4,… Qué nota según tu opinión es la más importante?

El instituto de investigación americano Gallup ha hecho esta pregunta a varias miles de personas en muchos países. Qué es lo qué piensas? Qué nota crees que será la más importante para la mayoría de las personas?

El dolor pesa más que el placer. La inmensa mayoría, más del 80% pensaba que la nota del 4 era la más importante. Sólo una minoría opinaba que lo más importante era lo que el niño sí sabía y podía hacer bien.

Ahora mismo quiero retarte a que pienses en tus puntos fuertes. Céntrate en tus talentos, en tu potencial y en las opciones que tienes y úsalas como base para tu futuro y para tu desarrollo.

Esto parece muy lógico, pero para muchas familias, colegios y empresas e instituciones, el día a día es justo lo contrario.

Es decir pensar en lo que va mal, tener una cultura donde el arreglar es lo importante para crecer y mejorar…es lo que impera en nuestra sociedad. Es decir, miramos el 4 de la nota e intentamos convertirlo en un 6, mientras que ya como adultos sabemos que su futuro no va a estar en esa nota…

Esto también ocurre en las reuniones de seguimiento de personal que efectúa Recursos Humanos! Piénsalo! Existen básicamente 2 formularios, uno llamado: puntos fuertes y otro en el que los puntos débiles les llaman puntos de mejora o desarrollo.

Consecuencia: cada año la mayor parte de nuestra energía y de nuestro presupuesto de formación en empresas se invierte en intentos de convertir un 4 en un 6.

Déjame darte unos cuántos números, que aunque son extremos, son fiables. Los investigadores de Gallup afirman que solo el 17% de los humanos, intentaban mejorar en su tiempo sus puntos fuertes ( lo que también significa que el 83% restante intentábamos convertir un 4 en un 6).

También se demostró que en las empresas donde las personas son lideradas desde la perspectiva de la cultura del “Arreglo”, sólo el 9% de los colaboradores se auto-define como motivados.

Mientras que en las empresas que están lideradas siguiendo la teoría de los puntos fuertes, el 73% de los colaboradores dicen sentirse motivados.

Para ser claros, por supuesto que siempre que exista un cuatro hay que intentar convertirlo en algo mejor; ello forma parte de nuestro trabajo.

Si eres un profesor no puedes equivocarte cada vez entre utilizar ser y estar, o un contable no debería cometer muchos errores de cálculo… pero si realmente quieres convertir este año en tu mejor año, no lo vas a lograr potenciándote en tus 4, 5 y 6. Lo obtendrás si empiezas a potenciar todos tus talentos, todos tus 8, 9 y 10, creciendo de manera rápida e instintiva. Es decir si empiezas a enfocarte y a actuar para mejorar tus puntos fuertes.

Cómo sabemos qué esto funciona? Si quieres encontrar tu rumbo en la vida, es mejor basar este rumbo en cosas que ya puedes hacer bien. Sencillamente porque si trabajas usando tu talento, tu competencias y cualidades, sencillamente tus probabilidades de éxito aumentan. Trabajar desde tus puntos fuertes, además nos aporta todo tipo de ventajas psicológicas.

El psicólogo Mihály Csíkszentmyháli, ha sido el primero en escribir sobre el concepto “flow”. El flow es un estado en te sumerges completamente en lo que estás haciendo y te olvidas del resto de cosas, incluso hasta de ti mismo, jeje! Es decir, es un estado de entrega absoluta a lo que estás haciendo.

Flow ( piensa en Messi jugando al fútbol), en esencia tiene mucho que ver con el equilibrio entre los retos y las capacidades. Haces lo que puedes y dominas lo que estás haciendo.

Tener las cosas claras, pensar y actuar desde tus puntos fuertes es algo distinto que pensar positivamente.

No se trata de empezar a negar tus puntos débiles o de mejora e inventarte todo tipo de talentos, sino que de forma realista tienes que encontrar todas aquellas cosas que sí sabes hacer bien.

Las afirmaciones que solemos hacer diariamente delante del espejo no suelen funcionar mejor cuanto más se necesita lo que se afirma. De hecho repetir afirmaciones que tú mismo, ni te crees, tiene un efecto contraproducente ya que el mensaje que le estás dando a tu subconsciente es que eres un perdedor y que tu no vas a poder lograr todo lo que afirmas.

Entonces, cómo puedo usar las afirmaciones? Empezando a cambiar en tu identidad todo tipo de pensamiento negativo, opiniones y creencias sobre ti mismo. Si quieres saber más y aprender a cambiarlo: http://www.mikahdewaart.com/seminarios-personalesd/equilibrio-emocional-sientete-bien-en-todo-momento/

Cómo detectar tus puntos fuertes:

1.- Tu propia experiencia.

A veces la gente me dice: ” tanta historia sobre el cambio, pero yo en realidad no quiero cambiar, quiero ser yo mismo!” Yo les suelo preguntar: Y, “ cómo quieres ser más tu mismo, en tus momentos peores o mejores? Admito que es una forma algo banal para responder, pero es muy eficaz.

Pensar en buenos momentos nos ayuda a basar nuestros planes en nuestros puntos fuertes.

Cuáles han sido mis mejores momentos? Se han producido en esta semana, mes o año? Qué es lo que has aportado tú a ese momento? Qué es lo que hiciste cuando cambiaste una situación desagradable en una situación divertida? Y eso qué dice sobre tus talentos específicos?

Lo que también te ayuda en tu viaje de descubrimiento de tus puntos fuertes es hacerte las siguientes preguntas:

- Qué actividades me gustan más?

- Con qué realmente disfruto?

- Qué es lo que me da energía?

- En qué momentos pierdo el tiempo?

Para detectar tus puntos fuertes no solamente hay que saber o pensar en que eres bueno, sino en qué momentos disfrutas de lo que haces. Pensar en tus puntos fuertes y unirlos con tus mejores momentos lo puedes hacer solo o con más personas: amigos, pareja, familia, en grupo..

Como lo puedes hacer?

Busca un grupo grande entre 10-20 personas que conozcas y que sabes que van a responder de una manera sincera. Envíales un correo y diles que estás haciendo un plan para el 2013 y que necesitas sus respuestas. Pregunta por 3 puntos fuetes que tengas y que te pongan una situación de ejemplo. Imprime los correos y busca todo aquello que coincida y determina lo que significa esto para ti. Y en base a ello hazte un pequeño autoanálisis.

2.-La experiencia de los demás

No solo nuestras experiencias cuentan, sino también usar historias de otras personas y sus puntos fuertes, nos ayuda a pensar en lo que es posible en una vida humana. Piensa en amigos o historias, libros de personas que han tenido que superar dificultades usando sus puntos fuertes. Seguramente habrá más de 2 que te inspirarán.

3.- Fantasía

Si por ahora no tienes experiencias reales tuyas o de otras personas, siempre podemos usar nuestra fantasía; la imaginación. Si se trata de detectar tus puntos fuertes, un ejercicio que te puede ayudar bastante es imaginar situaciones complicadas que puedan sucederte en casa, en el trabajo, con tus amigos..y preguntarte que es lo que harías en esa situación? Lo que tienes que intentar evitar es quedarte en términos abstractos como decir soy: asertiv@, espiritual, etc…

Lo recomendable sería convertir esos puntos fuertes en frases cortas, concretas y específicas. A modo de ejemplo:

- me siento fuerte cuando durante una reunión explico a otras personas temas complejos

- me siento fuerte cuando trabajo con gente mayor y noto que puedo mejorar sus vidas

- me siento fuete cuando estoy en casa y cuido de mis hijos…

- me siento fuerte cuando hablo con clientes y encuentro la solución a sus problemas.

Deja atrás tus puntos débiles!

También es muy interesante tener una opinión acerca de las cosas que no te gustan y de aquellas en las que tú crees que no tienes ningún talento y las quieres dejar atrás. Esto no es tan fácil; el ser humano siempre se resiste cuando tiene que dejar atrás personas, situaciones o cosas. Es una resistencia natural.

Es importante atreverte a vivir la vida que tú quieres para ti y liberarte de viejas creencias heredadas que ya no te sirven o de esas actividades o cosas que ya no tienen cabida en tu vida.

http://mikah.es/descubre-tus-puntos-fuertes/

HÁBITO DE LA POSTERGACIÓN. 5 ESTRATEGIAS PARA ELIMINAR ESA CONDUCTA

¿Te has propuesto un objetivo y luego lo has abandonado ante el primer obstáculo? ¿Tienes metas que te darían más satisfacción pero no encuentras tiempo para realizarlas? La postergación es un hábito y para que tu capacidad se manifieste y tu eficacia brille necesitas deshacerte de él (el hábito). En este artículo, aprenderemos cómo dejar de postergar para obtener más en nuestra vida con menos esfuerzo y más satisfacción.

Paso 1: Eliminar el perfeccionismo

“Es mejor hacer algo imperfectamente que hacer nada perfectamente”. Robert Schuller.

La postergación es un hábito originado en una creencia en nuestro interior.

La postergación es también una conducta. Toda conducta tiene una finalidad positiva aunque las consecuencias no sean las deseadas. La finalidad de la postergación es evitarnos el miedo a fracasar. En otras palabras, la postergación es una forma negativa de protegernos a través del miedo. Otra finalidad de la conducta de la postergación es la búsqueda de la perfección, parece una finalidad positiva pero en realidad significa que necesitamos hacer las cosas perfectas o no las hacemos. Y la verdad es que, por nuestra condición humana en continua evolución, la perfección es solo un ideal; para fines prácticos de obtener resultados, es mejor actuar en el momento con lo que sabemos, o el momento y la meta pasarán.

Puede que no hagamos las cosas perfectas pero podemos hacerlas bastante buenas y, con el continuo hacer, las haremos cada vez mejor y más satisfactoriamente.

“Caminante no hay camino, se hace camino al andar”.

“Lo importante del viaje, no es el trayecto, ni la meta, lo importante en el viaje es el caminante, y más aun su satisfacción”.

Ejercicio Aplicativo:

Desarrolla las preguntas que desarticulan la postergación:

¿Qué conversación interna respalda tu postergación?

¿Qué nueva conversación interna te motivaría a hacer YA aquello que dices desear hacer?

¿Qué 3 cosas eliminarías de tu vida para dejar de postergar?

¿Qué 3 beneficios obtendrías si hicieras YA lo que vienes postergando?

¿Qué precio pagas hoy por POSTERGAR aquello que deseas?

“Podemos tener razones o podemos tener excusas, lamentablemente para triunfar no podemos tener ambas”.

Paso 2: Modifica tu idea de "fracaso", cámbiala por "entrenamiento"

“El fracaso es solo una interpretación que vive en nuestra mente, si elegimos darla por cierta se hará carne en nuestra vida”.

“La marca principal de un genio no es la perfección sino, la originalidad para abrir nuevas fronteras”. Arthur Koestler.

El fracaso solo es una manera distinta aprender hacer bien las cosas, si fracasas y eliges verlo como un proceso de entrenamiento, eso te permitirá extraer la lección beneficiosa y la experiencia para redefinir tu accionar la próxima vez. Hay valiosísimas joyas de aprendizaje en cada "error" o fracaso, solo si eliges no tomártelo de forma personal. ¿Cómo se logra eso? A través de un nuevo ángulo de visión de la situación de fracaso: que hayas fracasado una vez no significa que "seas" un fracaso, la persona no es la conducta. Tú eres mucho más grande y trascendente que tus supuestos "errores".

No tienes que hacerlo todo perfecto a la primera sin entrenamiento: cuando ves un atleta de campeonato, ves la punta del iceberg, detrás de esa maestría hay miles de horas de práctica, entrenamiento, derrotas, errores, fracasos; pero sobre todo mucho optimismo y objetividad para seguir apostando por sí mismo ante la vida.

Herramientas de ayuda:

¿Cuántas cosas lograrías si te dieras permiso para "fallar" y que no te importe la primera vez?

¿Cuántas cosas lograrías si te permitieras tomar cada "fracaso" como lección?

¿Cómo te sentirías contigo mismo si le perdieras el miedo al fracaso pasándole por encima accionando?

¿Se te harían las cosas más sencillas al saber que en el fondo nunca puedes fallar?

A partir de ahora elige la palabra "entrenamiento" en vez de "fracaso”.

Elige la frase "genio entrenando" en vez de "nunca hago nada bien";)

“El éxito revela su secreto al que sabe ser constante en su fe en sí mismo”.

“¿Si tú no te animas, quién más lo hará?; Los demás están demasiado ocupados pensando en sus propios miedos como para animarte por tus logros”.

“Que la fuente de tu motivación sea tu propia voz en tu interior”.

Paso 3: Definiendo lo que quieres: hoja de ruta

¿Si un barco no sabe dónde va, llegará a algún puerto?

¿Si no sabes exactamente qué quieres crees que podrás obtenerlo?

Muchas veces la postergación se presenta porque no hay una definición clara de qué queremos, por qué y cómo habremos de lograrlo. Si respondes y defines estos tres aspectos la motivación para tu hacer aparecerá y la postergación disminuirá.

Sin objetivos claros y específicos los deseos son quimeras pasajeras.

Muchas veces las preguntas son la respuesta: Pregúntate:

¿Qué quiero realmente en esta área de mi vida (trabajo, estudios, hogar, relaciones, etc.)?

¿Por qué lo quiero?

¿Cómo podría lograrlo?

¿Qué 3 primeros pasos tendría que dar para acercarme a lo que quiero?

¿Qué 3 cosas tendría que dejar de hacer para acercarme a lo que quiero?

Los ejercicios sencillos de esta sección te ayudan a desarrollar claridad. Son muy sencillos y el aporte de auto descubrimiento es invaluable.

Al hacer estos ejercicios obtienes mucho con muy poco, ¿suena bien verdad?

Paso 4: Diferenciar el ser del hacer

“Tu capacidad para ser un ganador el 100% del tiempo está basada en renunciar a la noción de que perder en algo es equivalente a ser un perdedor”. Wayne Dyer.

La conducta no es la persona. Hay una diferencia sustancial entre fracasar y ser un fracasado. Fracasar es el hacer. Fracasado se refiere al ser

Muchas veces postergamos hacer algo porque creemos que si no podemos hacerlo "seremos un fracaso" y no es así, si las cosas no salen como queremos solo será una experiencia no una verdad acerca del ser que somos.

¿Qué 3 cosas te permitirías hacer si eligieras siempre definirte como ganador?

¿Qué 3 cosas te impiden definirte como ganador: tus amigos, la sociedad, tu familia, importan más que tú?

¿Para definir el SER que eres eliges a los demás o te eliges a ti?

¿Para saber más acerca de ti les preguntas a los demás o buscas en tu interior?

¿Qué 3 cosas dejarías de hacer si te defines como ganador?

Hacemos de acuerdo a como somos

Pero también podemos ser de acuerdo a la forma que actuamos.

¿Cómo te sientes mejor cuando te defines por lo que haces o por lo que eres?

¿De qué 3 maneras lograrías sentirte mejor con respecto a lo que eres?

Paso 5: Manejo efectivo del tiempo

Hagamos lo difícil inmediatamente y tomémonos un poco más de tiempo para lo imposible. El momento para hacer eso que piensas es ahora, nunca es lo suficientemente tarde para comenzar.

Identifica qué excusas (conversaciones internas) utilizas para posponer.

Identifica en qué áreas de tu vida postergas más y por qué.

Dale vuelta a esa excusa con una nueva conversación interna.

Mini plan estratégico para dejar de postergar:

1. Identifica y escribe una lista con las 5 cosas más importantes que postergas usualmente.

2. Identifica qué recursos necesitas para llevar a cabo esas 5 cosas importantes.

3. Asígnales orden de importancia o prioridad

4. Por cada cosa importante que quieras hacer identifica 3 pasos.

5. Asigna a cada una de las 5 cosas importantes una hora específica.

6. ¡Toma acción! Recuerda que jamás hay pérdida solo aprendizaje.

7. Cada día confecciona listas con las cosas más importantes para hacer

8. Asígnales hora exacta.

9. Incorpóralas en tu horario habitual

10. Márcalas en tu agenda.

**Tener una agenda te ayuda a llevar un control ordenado de la distribución de tu tiempo y es un sistema efectivo para evaluar en qué inviertes tu precioso tiempo.

**Tener un horario te ayuda a dar en el blanco de tus objetivos, es una efectiva forma de visualizar "en panorámico" la forma como asignas tu tiempo a las cosas importantes en tu vida.

EL CONTRATO EMOCIONAL

En cualquier trabajo hay un contrato escrito o verbal en el cual se establece un pacto laboral. Es de suma importancia, que este documento tenga todos los puntos que deban especificarse y que sea lo más completo y detallado posible, para facilitar en el futuro, muchas cuestiones que puedan derivarse del mismo, pero aún más importante que este tipo de contrato, es el denominado "emocional", del cual nadie habla y que sin duda marcará nuestra vida profesional.


Parece que una vez que se han negociado unas condiciones económicas y un determinado horario, ya está todo hecho pero aunque haya que incluir muchos más puntos, hay un contrato emocional que subyace y que debemos siempre considerar.

En este punto está claro que también el empleado debe comprometerse no solo a un horario sino a una forma de trabajar responsable y en este punto habría que incluir su compromiso en aspectos como:
-Interés por el negocio
-Implicación en el mismo
-Cumplimiento moral y real
-Respeto por los compañeros
-Saber trabajar en equipo
-Disciplina
-Ética
-Afán de superación
-Disponibilidad más allá del papel
-Ilusión
-Positivismo

Al igual que por parte del jefe su disposición para tener:
-Respeto
-Reconocimiento y agradecimiento
-Enseñanza y tutelaje
-Comunicación permanente
-Información clara y a tiempo real
-Ayuda cuando sea preciso
-Facilitar la conciliación
-Saber premiar y censurar de forma equitativa

Y sobre todo por ambas partes; FLEXIBILIDAD, ya que es la habilidad más importante para que los profesionales triunfen y lleven con éxito en el negocio. Debemos sustituir la relación de obligaciones y derechos por compromiso e implicación...... seguro que así nos sentiremos mejor y el desarrollo profesional vendrá rodado. No basta con cumplir solo lo estricto reflejado en el papel ya que abriendo la mente encontraremos nuestro lugar para convertir el trabajo en una parte más placentera de nuestra vida.

ESTRELLAS DE MAR

Había una vez un escritor que vivía a orillas del mar; una enorme playa virgen donde tenía una casita donde pasaba temporadas escribiendo y buscando inspiración para su libro. Era un hombre inteligente y culto y con sensibilidad acerca de las cosas importantes de la vida.

Una mañana mientras paseaba a orillas del océano vio a lo lejos una figura que se movía de manera extraña como si estuviera bailando. Al acercarse vio que era un muchacho que se dedicaba a coger estrellas de mar de la orilla y lanzarlas otra vez al mar.

El hombre le preguntó al joven que estaba haciendo. Este le contestó; "recojo las estrellas de mar que han quedado varadas y las devuelvo al mar; la marea ha bajado demasiado y muchas morirán".

Dijo entonces el escritor." Pero esto que haces no tiene sentido, primero es su destino, morirán y serán alimento para otros animales y además hay miles de estrellas en esta playa, nunca tendrás tiempo de salvarlas a todas".

El joven miró fijamente al escritor, cogió una estrella de mar de la arena, la lanzó con fuerza por encima de las olas y exclamó " para ésta... sí tiene sentido, esta estrella no morirá".

El escritor se marchó un tanto desconcertado, no podía explicarse una conducta así. Esa tarde no tuvo inspiración para escribir y en la noche no durmió bien, soñaba con el joven y las estrellas de mar por encima de las olas. A la mañana siguiente corrió a la playa, buscó al joven y le ayudó a salvar estrellas.

PD.: Dedicado a todas las personas que ayudan y salvan vidas diariamente, vidas humanas, vidas animales y vidas vegetales, a los que nunca pierden la esperanza, aunque el resto de personas les digan que no lo hagan … que no vale la pena…

¿Inteligencia emocional o suerte?

Tras el partido de semifinales de la Eurocopa de 2012 que ha enfrentado a España y Portugal, leía los labios de Cristiano Ronaldo decir “No es justo, no es justo”.

Realmente ¿la tanda de penalties es cuestión de suerte? ¿Es justo vencedor el equipo que marca más penalties? Mi respuesta es SI.
¿Cuántos penalties ensayan los jugadores en sus entrenamientos sin errar, y por qué fallan en el momento crítico? ¿Por qué se agarrotan los músculos o me paralizo ante una situación tensa?
¿Os habéis parado a pensar el gran control emocional y las habilidades que deben gestionarse al lanzar o tratar de parar un penalty en un momento de tanta presión como puede ser una semifinal o una final de un torneo de envergadura?
Al enfrentarse al momento de máxima presión de lanzar o parar un penalty, el control de las emociones debe ser óptimo para llevar a cabo la habilidad del lanzamiento, o la parada. Todo control emocional, nos llevará a una mejor ejecución de la habilidad. Todo esto conlleva un entrenamiento previo de la mente, no solo de la habilidad. Debe producirse una introspección interior, es decir, hablar hacia dentro de nosotros mismos.
El deportista debe sentirse solo entre las 100.000 personas de un estadio. El gran Andrés Iniesta (“¡¡¡Iniesta de mi vida!!!), comentaba tras marcar el gol que hizo a España campeona del mundo en el año 2011, que cuando fue a golpear el balón, no oía nada, sentía que estaba solo frente al balón. Esa introspección fue lo que le llevo a empujar el balón dentro de la portería. Eso mismo, hizo Cesc Fábregas en el lanzamiento del penalty que ha llevado a España a la Final de la Eurocopa 2012....hablar con la pelota…. Su diálogo con la pelota diciéndole: “Vamos juntos a hacer historia, vamos hasta el final”, le llevo a realizar esa introspección, como herramienta de gestión de sus emociones.
Este entrenamiento de introspección, es cuanto menos, más entrenado y utilizado por un portero que por un jugador de campo. ¿Os podéis imaginar la cantidad de diálogos internos que puede tener un portero de fútbol durante 90 minutos? Este entrenamiento previo del día a día en un partido, debe llevarle a gestionar de mejor manera su estado emocional frente a una pena máxima, pero al igual que un jugador de campo, debe entrenar las habilidades de su puesto.
No podemos olvidar del entrenamiento de la habilidad. Estoy seguro que si tengo que lanzar un penalty en un partido entre amigos, si no lo ensayé previamente, reduzco mis posibilidades de éxito. Entrenamiento de habilidades y de emociones deben ir de la mano para alcanzar el éxito.
Dejemos de lado la típica y tópica frase de “la suerte de los penalties”. Todo entrenamiento de habilidades y emociones, nos llevarán a enfrentarnos a las situaciones que se nos presentan en el día a día, y nos ayudarán a superar estas situaciones de forma óptima.

Por último,no os olvidéis de una última cosa….¡¡pensad siempre que alcanzaréis el éxito, visualizarlo!!….y junto a ese entrenamiento previo de emoción y habilidad, se conseguirán las metas.

A la selección española sólo le queda un paso para alcanzar su meta…¿Cuánto os queda a vosotros?

Escrito por Juan Pedro Vegas Rodriguez.